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Bienestar & Felicidad

Género feel good: novelas que inspiran bienestar

Diana alzó la vista para mirar la hora en el reloj del andén número cinco. Marcaba las once y diez. Con una sonrisa en los labios, sacó un pequeño bloc de notas de su bandolera y lo anotó. Ese instante marcaba un antes y un después en su vida y bien merecía un hueco en su diario de viaje. Hecho, empuñó sus dos maletas y, con paso decidido, se fue abriendo camino entre la marabunta …

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Bienestar & Felicidad

Herramienta: Termómetro para medir tu grado de estrés

Hace un año, la vida de Jimena cambió para siempre. Lo mismo que la de los casi ocho mil millones de habitantes que tiene el planeta. Apenas queda un atisbo de aquella sonrisa con la que iluminaba todas las mañanas a su familia. Ahora se levanta malhumorada, con los nervios a flor de piel y ya ni tan siquiera saluda a sus vecinos. Por compatibilidad con los nuevos horarios escolares, es ella la que lleva …

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Bienestar & Felicidad

¿Cuál es la diferencia entre crecimiento personal y desarrollo personal?

¿Cuál es la diferencia entre crecimiento personal y desarrollo personal? Si disfrutas leyendo sobre coaching, espiritualidad, motivación o gestión emocional, lo más probable es que te haya surgido esta pregunta en alguna ocasión. Por lo general, ambos términos suelen utilizarse indistintamente para referirse al mismo tema. Sin embargo, y aunque a priori puedan parecer lo mismo, no lo son. ¿En qué se distinguen? Te lo explico a continuación 😉. Diferencia entre crecimiento personal y desarrollo …

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Bienestar & Felicidad

Cómo evitar la infoxicación durante la pandemia (y siempre)

«Aproximadamente 6.330.000.000 de resultados». Esta es la cantidad de entradas que aparecen en Google si tecleamos la palabra covid en el buscador(1). ¿Asusta, verdad 😰? A priori parece que no, que contar con tanta información sobre el tema supone, en realidad, una ventaja. Pero ¿cuánta de ella es verídica? ¿Algo a simple vista beneficioso podría llegar a ser un arma de doble filo? Y lo más importante, ¿cómo evitar esta infoxicación a la que estamos …

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Bienestar & Felicidad

Fiebre emocional: Qué es y cómo prevenirla

Teresa lleva un par de semanas bastante revuelta de salud. Como ya es habitual en ella, se levanta cansada y con desgana y cuando llega la noche, cae rendida en la cama, aunque apenas consigue dormir y amanece empapada en sudor. Las analíticas son correctas, y su alimentación, sana y variada. Así pues, achaca su malestar a la época otoñal y al no parar diario: trabajo, niños, clases de zumba, tareas del hogar, estudios a …

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Bienestar & Felicidad

¿Por qué pierdo el interés con tanta facilidad? (y cómo mantenerte motivada)

«¿Por qué pierdo el interés con tanta facilidad?». Durante muchos años, esta pregunta formó parte de mi día a día. Con independencia de la actividad que me trajese entre manos, siempre me sucedía lo mismo: la iniciaba con un entusiasmo desbordante para, a las pocas semanas, verla como una obligación y abandonarla tras haber pasado previamente por una fase de procrastinación. Ya fuese un hobby, un curso, una tarea, un proyecto de escritura, una rutina …